Mihaly Csikszentmihakyi define, em 1975, o Flow como sendo: “… um estado mental que acontece quando um pessoa realiza uma atividade e se sente totalmente absorvida em uma sensação de energia, prazer e foco total no que está fazendo. Em essência, o Flow é caracterizado pela imersão completa no que se faz, e por uma consequente perda do sentido de espaço e tempo.”

  O Flow pode ser vivido em distintos momentos dependendo de indivíduo para indivíduo, como por exempo no desporto, na arte, durante leitura de um livro.

De acordo com a explicação sobre os requisitos para se considerar Flow é necessário ter em conta:

 – Que pessoas estejam envolvidas em atividades que lhes promovam gratificação e manifestarem um esforço significativo;

-Que as tarefas a realizar permitam a obtenção de êxito;

– Que a pessoa tem  de estar totalmente concentrada na tarefa realizada;

– Que a tarefa realizada leva a que o indivíduo se esqueça das preocupações do seu dia-a-dia;

– Qo se aperceber que a experiência é agradável, a pessoa  sente  que tem “o controle da situação”.

– A alteração na percepção do  tempo.

Muitos são os estudos que nos fornecem ferramentas para promovermos o nosso bem-estar.

No entanto, não basta ficarmos com o conhecimento de todas as ferramentas que existem, mas somente se as praticarmos  podermos sentir  e ver os resultados concretizados em cada área da vida que pretendemos desenvolver.

“Nós moldamos nossa vida ao decidir dar atenção a ela. É a direção e a intensidade de nossa atenção que irá determinar as nossas realizações e quão bem iremos cumpri-las.”

                                                               Mihaly Csikszentmihalyi

 

7 de fevereiro de 2022

 

 

Carolina Machado Borges