Estar na Praia e esforçar-se para conseguir manter a atenção no momento presente “no aqui e no agora”, prestando atenção a todos os detalhes, como por exemplo: Contemplar o movimento das ondas, observar a textura das conchas Ouvir o som das ondas do mar, como também das gaivotas Pisar na areia seca, deixando que se apegue aos dedos dos pés e, num outro momento, pegar na areia molhada e redescobrir essa sensação, desfrutando ainda da brisa envolvente… A constância de vários momentos com o foco no “aqui e agora” promove uma fonte de bem-estar para a vida. “Sé feliz en el momento, es suficiente. El momento presente es lo único que necesitamos, nada más. ”

24 de março de 2022

Carolina Machado Borges