Em 2010 apareceu a ASMR ( Autonomous), conhecida como Resposta Sensorial Meridiana Autónoma.

O objetivo da ASMR é o relaxamento cerebral utilizando objetos simples. Para recorrer à ASMR, não é necessário muita criatividade, atividades como por exemplo: sussurrar ou fazer sons com as unhas das mãos podem ser recursos a serem utilizados.

 Para ter acesso a ASMR é fácil. Os áudios encontram-se disponíveis na internet. Apenas é necessário descarrega-los e colocar os auriculares.

Aconselha-se a não se executarem outras tarefas ao mesmo tempo. Os estudos alertam que é preferível ter um local assim como encontrar um momento em que se possa focar toda a atenção.

Franziska Aprich em 2016, numa investigação em estudantes verificou o impacto positivo da ASMR em momentos onde era requerido atenção. Após a prática do ASMR , reparou-se que os estudantes encontravam-se mais calmos.

Emma Barratt e Nick, também fizerem um estudo para avaliar o impacto da resposta sensorial em sujeitos com idades entre 18 a 54anos e os resultados obtidos foram que a presente técnica provocava sensações de bem-estar.

Fica uma dica de ferramenta para potenciar o nosso bem-estar.

                             ” O preço da Felicidade é o bem-estar consigo mesmo!

 

11 de novembro de 2022

 

 

 

Carolina Machado Borges