A pregunta mais comum para este caso é “quando se pode começar a fazer
Pilates e ou exercício físico depois do parto?”
O cuidado com a saúde da gestante, e quando falo em saúde é na verdade em
termos gerais, deve ser realizado antes e depois do parto (pré e pós-parto),
considera-se fundamental cuidar da mesma de forma consciente atendendo á
condição física da gestante – se é ou foi ativa, bem como procurar saber, que
tipo de formação o profissional detém sobre este assunto, ou seja se de facto
tem formação direcionada em PILATES e em que escola bem como em
Prescrição de Exercício Físico para Gestantes no Pré e Pós-Parto.
Recomenda-se a prática de atividade física como sendo neste caso Pilates:
Antes das 12 semanas de gravidez se for gestante ativa e sempre com a
autorização do obstetra e caso a gestante seja sedentária começar após ter
completado 12 semanas de gestação também com autorização médica.
O benefício da prática de Pilates durante a gestação e pós-parto permite
em grande escala:
Previne e minimiza o mau estar/desconforto na coluna vertebral,
Relaxa e tonifica toda a estrutura neuro muscular
Fortalece o soalho pélvico
Desenvolve a consciência corporal
Melhora o seu ciclo respiratório
Previne a sensação de desequilíbrio tendo em conta a alteração do
centro de gravidade sofrer alterações musculo esqueléticas – Alterações
Anatomo Fisiológicas
Aumenta a sensação de bem-estar.
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9-7-2023
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