Sobre a terapia, tu não sabes mas tu sabes que será algo benéfico para ti. Gosto de explicar e comparar o acompanhamento psicológico com uma lâmpada.
A lâmpada só quando quer ser mudada é que pode ser mudada.
Temos os nossos traços de personalidade bem vincados, com várias crenças, traumas…mas é possível alterarmos alguns dos nossos comportamentos com recurso à terapia.
A terapia não é só para nos mudarmos o que somos, mas também da maneira como tratamos e lidamos com as pessoas que nos rodeiam.
Na terapia podes descobrir-te melhor, conhecer-te melhor, aprender estratégias para regular as tuas emoções, controlar a tua ansiedade… Temos que ser consistentes que, na terapia por vezes existem algumas desistências porque não conseguem ver soluções a curto prazo.
O psicólogo não te dá respostas, ajuda-te e encaminha-te para a melhor resposta…e isso, pode demorar dias, meses ou anos.
O primeiro passo é começar e acreditar, depois confiar e continuar. Nós psicólogos iremos saber, com todo o nosso planeamento de consultas, quando devemos “deixar-vos voar sozinhos”. Confiem, tudo dará certo e a tua qualidade de vida mostrará isso.
Só conseguimos ser felizes se tivermos a nossa saúde mental em dia. A tua mente é a tua casa, por isso, cuida dela. Não estás sozinho(a)!
Com carinho, Psicóloga Liliana Martins
05-05-2024
Liliana Martins
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